Guía
Qué es HYROX: formato, estaciones y categorías
Qué es HYROX explicado sin humo: 8 km + 8 estaciones, categorías Open, Pro, Dobles y Relevos.
Actualizada el · Las condiciones de venta las fija HYROX: compruébalas siempre en la web oficial.
El formato, igual en todo el mundo
HYROX es una carrera de fitness indoor con el mismo formato en todo el mundo: 1 km de carrera + 1 estación de trabajo, repetido 8 veces (8 km en total). Al ser idéntica en cada ciudad, tu tiempo es comparable en un ranking global. Así lo describe la propia organización en spain.hyrox.com.
Las 8 estaciones
En orden: SkiErg, empuje de trineo (sled push), arrastre de trineo (sled pull), burpee broad jumps, remo (rowing), farmers carry, zancadas con saco (sandbag lunges) y wall balls. Las cargas exactas dependen de la categoría (Open, Pro, Dobles, Relevos): confírmalas en el rulebook oficial de tu edición antes de entrenar con un peso concreto.
Categorías
Individual Open, Individual Pro (cargas mayores), Dobles (en pareja, repartiendo estaciones) y Relevos (equipo). También hay divisiones adaptadas en algunas sedes. No necesitas clasificarte previamente.
¿Para quién es?
Para corredores que quieren fuerza y para gente de gimnasio que quiere un reto medible. Si vienes del running, tu ventaja es el motor; tu tarea, el trineo y los wall balls. Si vienes del CrossFit, al revés.